의료상담
생활 사이클에 영향을 주는 것은?
연휴 내내 많은 시간을 쉬었는데도 피곤함이 가시지 않았습니다. 충분한 휴식과 수면을 취한 것 같은데도 피곤함이 가시지 않고 컨디션이 오히려 더 나빠진 것 같은데 왜 그런지 알고 싶습니다. 오히려 쉬면 생활 사이클이 깨지는 경우도 있나요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.장기간 휴식으로 생활 사이클이 깨질 수 있습니다. 몸은 적절한 긴장과 휴식의 반복으로 생활 사이클이 유지되는데 긴장감이 줄어들고 휴식 시간이 길어지면 몸은 더욱 지치거나 처질 수 있습니다. 따라서 피곤하더라도 다시 일상생활을 위해 적극적인 자세가 필요하며 운동을 병행한다면 악순환 사이클에서 훨씬 빠르게 벗어날 수 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
오히려 너무 많이 자거나 쉬시면 활동량이 줄어들면서 기초적인 체력이 떨어질 수 있습니다.
이러면 오히려 피곤함을 더 느끼게 되지요.
잠을 충분히 주무시는 것도 중요하겠지만 규칙적으로 운동이나 적절한 활동을 겸하시면 더 활기찬 일상이 되실 것이라 생각합니다.
늘 건강하시길 바랍니다.