햄스트링 부상이란게 어떤 부상인건가요?
햄스트링 부상이란게 어떤 부상인건가요?
운동선수들이 햄스트링 부상이란게 자주 생기는거 같은데,
생기면 오래동안 치료하더라구요. 왜 햄스트링 부상이 생기는건가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
햄스트링 부상은 허벅지 뒤쪽 근육이 과하게 늘어나거나 찢어지는 것으로 급하게 달리거나 갑자기 멈출때 자주 발생합니다. 준비운동 부족, 유연성 저하, 근력 불균형 등이 주요 원인입니다. 회복에 몇 주 에서 몇 달이 걸릴 수 있어 운동 선수에겐 큰 영향을 줍니다!
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
뒤 허벅지 근육울 햄스트링이라고 하고,
다리를 과도하게 펼 때나 과도한 힘으로 구부릴 때, 급격한 방향전환이 일어날 때 주로 손상받게 됩니다.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.
뒷쪽허벅지 근육을 햄스트링이라고 합니다. 이 근육이 과부하가 걸리거나 하면 근육 손상이 올 수 있는데 이런 손상을 말합니다.
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.
축구선들이 주로 급격한 감속,가속, 방향전환을 하게되면 허벅지 뒤 근육인 햄스트링으로 순간적으로 아주 강한 힘이 걸리게 되고 그 과정에서 주로 햄스트링의 큰 근육이 힘줄로 변해 뼈에 부착되는 부분이 순간적으로 큰 충격을 받게 되거나 혹은 근육 자체가 긴장상태에 빠져버리게 되면 햄스트링 부상이 자주 생기게 됩니다.
가급적 운동전에 충분한 워밍업 운동 이후에 정리운동을 꾸준히 해주시는것이 좋습니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
운동선수도 여러 종류가 있지만, 대부분 축구 선수들이 햄스트링 부상을 많이 입습니다.
공을 차는 동작에서 다리를 피게 되며, (햄스트링은 다리를 굽힐때 쓰는 근육임) 공을 찰때 쫙쫙 피면서 햄스트링에 반대방향으로 강한힘이 들어가므로 근육에 피로가 쌓이고 부상으로 이어집니다. 달리기할때도 비슷한 원리로 발생하게 되어, 햄스트링 근육이 손상을 입는 경우가 많습니다
그리고 큰 근육이기에 한번 부상을 입으면 오래 걸립니다