저녁 스트레스 해소에 좋은 음료가 있을까요?

Question

요즘 저녁만 되면 스트레스가 너무 심해서 힘든데... 혹시 저처럼 저녁 스트레스 해소에 도움이 될 만한 음료가 있을까요? ㅠㅠ 커피나 탄산음료 말고, 몸에 좋으면서 심리적으로도 편안하게 해주는 음료를 찾고 있어요... 따뜻하게 마시면 좋을 것 같기도 하고... 아니면 차가운 음료도 괜찮을 것 같아요... 혹시 경험해보신 분들이나 전문가분들이 있다면 저녁 스트레스 완화에 좋은 음료를 추천해주시면 정말 감사하겠습니다... 종류나 효능, 그리고 어디서 구할 수 있는지까지 자세히 알려주시면 더욱 좋을 것 같아요... 알려주세요...

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

저녁시간대에 스트레스 해소에 도움을 줄 수 있는 음료로는

카페인이 함유되어있지않은 카모마일차, 히비스커피 차 등을 추천드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

1. 녹차에는 안티옥시던트가 풍부하여 스트레스 완화에 효과적이며. 마음을 편안하게 해줍니다.

2.캐모마일차는 진정 효과가 뛰어나 불안감을 줄이고 슉면에 도움이 됩니다.

3.민트차는 소화를 돕고 두통을 완화하는 데 좋습니다.

4.레몬밤차는 스트레스를 줄이고 기분을 좋게 만들어 줍니다.

5.라벤더차도 스트레스 완화에 도움이 됩니다.