나이먹으니 칼로리말고 다른게 있는 듯

Question

살이 진짜 안빠지네요. 분명 800칼로리 매일감량해서 2달짼데 겨우 2키로 빠졌네요. 왜그렇게 살이 안빠질까 궁금합니다. 20대에는 그정도면 7-8키로는 빠졌던거 같은데 한달1키로 수준이네요.

별들에게물어봐 · Answer

체지방 체크를 해서 지방이 줄어들었는지를 확인해야 합니다.운동을 통해 내몸에서 수분이 빠져서 몸무게가 주는것은 수분을 보충하면 원상태로 돌아갑니다.몸무게 수치에 스트레스 받지 마시고근육량이 얼마가 늘었고체지방이 얼마가 줄었는지를체크하셔야 합니다.

정의롭고,올바른,싸이코李 · Answer

살을 빼는방벙은 평소와 패턴을 같이 하되 굶지  말고 먹는음식과 간식을 반으로 줄입니다.그러면 살은 빠집니다.맨손체조정도  꾸준히 히시면서 실천해보세요.술을 마시는 분이라면 술도 반 안주도 절반으로 줄이시면됩니다

균형잡힌영양설계 · Answer

나이가 들면 기초대사량이 감소하고 호르몬 변화로 인해 지방 연소가 더디게 됩니다.

같은 칼로리 제한이라도 근육감소나 스트레스, 수면 질 저하 등이 체중 감량을 방해할 수 있구요.

단순 칼로리 이외에도 근력 운동 병행, 단백질 섭취, 충분한 휴식이 절대적으로 필요합니다.

아이디어 · Answer

신진대사 때문에 그런게 아닐까 싶습니다 그래서 나이가 들면 살도 덜 빠지고 운동 효과도 그만큼 적어질겁니다.

그래서 살 빠지는게 쉽지 않은거라고 봐야죠 그래서 노인들이나 아주머니들이 운동을 하는데도 살이

잘 안빠지고 거의 그대로인 이유가 이런거라고 보시면 될 거 같아요

anonymous · Answer

우리 몸은 나이를 먹을 수록 신진대사 기능이 떨어집니다 그래서 똑같이 운동하고 움직여도 살이 덜 빠지는 거죠 흔히 나잇살이라고 하는 살들이 나이를 먹으며 조금씩 붙기도 합니다 활동량을 더 늘려야 하는데 점점 더 움직이는 게 귀찮아 지기도 합니다.

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