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일기를쓰며
살이 찌는 이유가 칼로리 때문인가요?
저는 몸무게가 몇 그램짜리 음식을 먹는가에 따라 결정되는 줄 알았습니다. 그런데 음식 뒤에 칼로리가 적혀있던데 몸무게를 찌는 것이 칼로리인가요?
9개의 답변이 있어요!
살이 찌는 이유가 소모하는 칼로리보다 섭취하는 칼로리가
많으면 잉여칼로리가 다 지방으로 축적이 됩니다.
살이 쉽게 찌는 체질이라면 칼로리를 분석하고 당지수가 낮은
음식을 먹는 것도 나름 관리하는 요령이라고 생각합니다.
살이 찌면 보기에도 안 좋지만 각종 성인병의 원인이 될 수
있습니다.
살이 찌는 이유에는 여러가지가 있는데, 대표적인게
칼로리가 높은 음식을먹고서 열량을 소비하지 않으면
살이 찔수있고, 또 수면부족이나 스트레스 등으로 인해서
살이 찔수도있습니다.
탄수화물 때문입니다.
기준 이상의 탄수화물을 섭취하게 되면
몸에서는 인슐린을 분비해 잉여 에너지를 지방으로 바꾸게 됩니다.
그래서 탄수화물을 적당히 먹는게
살 안찌는데 가장 좋다고 보시면 됩니다.
안녕하세요 과감한 발발이 입니다
살이 찌는 이유가 칼로리 때문인가요?
저는 몸무게가 몇 그램짜리 음식을 먹는가에 따라 결정되는 줄 알았습니다. 그런데 음식 뒤에 칼로리가 적혀있던데 몸무게를 찌는 것이 칼로리인가요라고 질문 주셨는데요 답변 드리겠습니다
살이 찌는 게 음식의 그램이라니 ㅋㅋㅋ
너무 작성자님 귀여우신데요
음식 뒤에 있는 칼로리로 인해 찌는 것인데
정확히는 필요한 양보다 많이 섭취해 그렇습니다
내 몸은 2000kcal가 필요한데 3000kcal를 먹으면 1000kcal만큼 살이 찌는 것이죠
우리는 흔히 칼로리라고 하지만 키로칼로리가 올바른 표현입니다
1키로칼로리 =1000칼로리 입니다
아무튼 그래서 먹은 만큼
운동을 하시는 것이 좋죠
정확히는 아까 경우처럼 필요 없는 만큼 운동을 하시면 살이 빠지거나 적어도 찌지는 않습니다
도움이 되셨으면 합니다 도움이 되셨다면 좋아요 한번만 눌러주세요 제게 큰 도움이 됩니다 감사합니다 행복하세요
네.
계단 오르기 30분 하면 몇 칼로리 소모된다
숨이 찰 정도로 10분 달리기하면 몇 칼로리 소모된다
이렇게 얘기하잖아요
그렇게 움직여서 소비한 칼로리보다 먹어서 섭취한 칼로리가 더 많으면
남은 칼로리가 몸에 비축이 되고
그게 살 또는 근육이 되는 겁니당
음식의 무게로 생각하시면
배설이나 배출로 나가는 수분, 섬유질 등이 있어서 맞지 않아요
간단한 원리라고 생각합니다 소모되는 칼로리보다 섭취되는 칼로리의 열량이 더 높다보니 나머지 칼로리가 빠져나가지못하고 살이 찌는 거라고 생각합니다 특히 요즘 사람들의 신단이 양을 적게 먹더라도 워낙 고 칼로리 음식이 많아서 조금만 활동량이 떨어지면 금방 살이쩌버립니다
살이 찌는 주된 이유는 칼로리 섭취량이 소모량을 초과할 때 발생합니다. 즉, 음식을 통해 섭취한 칼로리가 체내에서 에너지로 소모되지 않고 남아있으면 지방으로 저장되어 체중이 증가합니다. 음식의 무게보다는 칼로리와 에너지 균형이 체중 변화에 더 큰 영향을 미칩니다.
안녕하세요. 살이 찌는 이유에 대해 문의주셨는데요.
살이 찌는 주요 원인은 칼로리 섭취와 소모의 불균형 때문입니다. 음식의 칼로리는 그 음식이 우리 몸에 공급하는 에너지의 양을 나타내며, 이 에너지가 많으면 몸에 저장됩니다. 만약 소비하는 칼로리보다 섭취하는 칼로리가 많으면, 남는 에너지는 지방으로 저장되어 체중이 증가할 수 있습니다.