간식으로 과자 먹는게 건강에 별로인가요?

Question

제가 간식으로 과자를 자주 먹습니다 주로 스낵을 먹는데 요즘 소화도 안되고 속이 더부룩하네요 그렇다고 과자를 안먹자니 넘 맛있네요ㅠ

Answer 1

보통 간식으로 과자를 많이 추천을 해서 주는데요

기본적으로 과자 같은 경우는 밀가루로 만들고 그 밀가루를 튀겨서 설탕과 여러 가지 첨가물을 넣어서 만들었기 때문에 아무래도 건강상에는 좋지 않습니다

Answer 2

과자를 간식으로 먹는 것은 건강에 별로 좋지 않을 수 있습니다.

1. 과자를 과도하게 섭취하면 과다한 칼로리를 섭취하게 되어 비만과 같은 건강 문제를 유발할 수 있습니다.

2. 많은 과자에는 고 포화 지방과 트랜스 지방이 함유되어 있으므로 이러한 지방은 심혈관 질환과 같은 심각한 건강 문제와 관련될 수 있습니다.

3. 과자는 종종 당분이 많이 들어 있으므로 너무 많은 당분을 섭취하면 혈당 수준을 급격하게 올리고 인슐린 저항성을 유발할 수 있습니다.

4. 식이섬유, 단백질, 비타민 및 미네랄의 부족은 건강에 해로울 수 있습니다.

그러나 가끔씩 과자를 간식으로 먹는 것은 큰 문제가 되지 않을 수 있으나 중요한 것은 적절한 양을 유지하고, 다른 건강한 식품과 균형을 이루는 것입니다.