와이프가 너무 걱정이 많아요 항상 안좋은 생각만합니다 부정적이고요

Question

말그대로 매사에 항상 안좋은 쪽으로 생각하고 행동합니다

타인이 배푸는 선의도 의심하고 안좋게 바라봅니다.

무슨일이든 결말은 항상 안좋은쪽으로 생각하고 판단하고 일어나지도 않은 미래일에 미리 겁내고 그게 마치 이루어진듯 행동합니다...왜그러는걸까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

무의식의 기전에 불안이 있어서 그럴수있습니다

혹은 과거의 어떤 트라우마나 이벤트적인 상황이 불안감을 조성했을수도 있고요.

아내에게 불안일기를 권해보시길 바랍니다.

불안한 상황과 대처법을 적고 인지하다보면 조금씩 불안기전이 줄어들수있을겁니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

삶이 부정적인 생각으로 가득찬 느낌이라면

변화를 주어야 할 때입니다.

스트레스가 자신의 삶의 주도권을 잡기전에

먼저 행동하세요.

원인을 먼저 파악하고 긍정적인 활동을 통해

교체하세요. 곧 사고방식과 일상을 바꿀

힘을 얻게됩니다.

앞으로 하루를 즐기는데 긍정적인 생각을

많이 갖도록 노력하세요.

건강한 습관을 기르며 자신과의 약속은

꼭 지키길 바랍니다.

항상 응원합니다.