요즘 피곤하고 과제 많아서 하기 싫은데 어떻게 하면 잘할 수 있을까요?

Question

요즘 계속 피곤하고 과제도 많아서

해야 하는 건 아는데 자꾸 미루게 돼요.

막상 시작하려고 하면 하기 싫고

집중도 잘 안 되는데,

이럴 때 과제를 좀 더 잘할 수 있는

방법이 있을까요?

다들 어떻게 하시는지 궁금해요!

Answer 1

과제가 많아서 몸도 마음도 지치셨을 텐데 정말 고생이 많으십니다. 저도 비슷한 경험이 많아서 그 답답한 심정이 충분히 이해가 가는데요, 이럴 때는 너무 완벽하게 해내려고 하기보다는 우선 딱 5분만 책상에 앉아보자는 가벼운 마음으로 시작하시는 것이 가장 효과적입니다. 우리 뇌는 시작하기 전이 가장 큰 저항감을 느끼기 때문에 일단 노트북을 켜고 제목이라도 적어보는 것만으로도 그 저항감이 훨씬 줄어들게 됩니다.

Answer 2

안녕하세요.

바로 전까지도 컨디션이 괜찮다가도 과제를 하려고 하면 몸이 말을 안듣고 피곤하고 늘어지는 때가 있더라구요.

아마 지금이 그러신거 아닐까 싶은데요.

모든건 마음에서 결정이 되는것 같아요.

그래서 첫번째는 마인드 컨트롤을 잘 하자 !

무조건 요것만 하고 쉬자는 생각을 하시고 미루지 말고 바로 해는 자세가 필요할것 같구요

하실때는 한번에 몰아서 하지 마시고 두~세번에 나눠서 부담을 줄이는것도 좋을것 같습니다.

일단 시작을 하려는게 쉽지 않으실거라고 생각이 되니 그 부분을 개선할수 있는 자신만의 방법을 만드시면 좋겠어요

Answer 3

데드라인을 설정해 보시면 어떨까요?

타이트하게 계획을 세우진 마시고

하실 수 있는 정도로만 여러번 나눠서 데드라인을 설정해

보세요.

한꺼번에 다 하려면 막막하지만

제출일 기간 내로 여러번 나누어서

'그 날 할거만 한다'는 식으로 해보시길 추천드립니다.

Answer 4

할일을 거창하게 잡아놓으면 오히려 의지가 꺾입니다. 5분만 집중해보대, 그다음 10분, 15분...이렇게 천천히 점진적으로 중가시키는 것이 좋다고 봅니다.