아침에 일찍 일어나는 방법을 알려주세요!

Question

아침에 일어나기가 힘들어요

일찍 자기, 자기 전에 스마트폰 하지 않기 같은 뻔한 것 말고 아침에 일찍 일어나는 걸 습관화 할 수 있는 새로운 방법이 있을까요??

Answer 1

수면사이클이있는데 깨는 사이클에 일어나면 좋겠지만 그럴가능성은 별로없고요. 많이자서 일찍일어나는 방법이있는데 몇시간을 자던 낮잠은 피하세요.그럼 자연스럽게 일찍잠듭니다.

Answer 2

아침에 일어나는 걸 습관화 하는 방법으로는 알고계시는 가장 뻔한 방법들이 가장 효과적이고 대중적인 방법들이긴 하지만 거기에 하나를 덧붙이자면 아침에 일어나야하는 시간대에 잠에서 깨면 일단 바로 일어나지 마시고 기지개를 펴고 침대 위에서 팔이나 다리를 움직이면서 뇌를 깨우면 비교적 쉽게 일어날수 있는것 같습니다.