고혈압환자가 피해야 하는 음식은??
장모님께서 고혈압이 좀 있으신데.. 최근에 알았네요..
혹시 고혈압환자가 피해야할 음식이 뭐가 있을까요?
음식안가리시는것같아 챙겨드려야할것같아요
안녕하세요. 최성훈 의사입니다.
일단 염분기가 높은 음식은 피하셔야죠.
또한 고혈압약에 따라선 복용 1~2시간 이내에는 자몽 주스를 피하시는게 좋습니다.
음식은 싱겁게 먹기, 매일 30분 이상 운동하기, 적정 체중 유지, 금연, 절주, 스트레스 해소, 정기적인 혈압 측정이 혈압 관리에 도움되는 습관 입니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
고혈압 환자가 피해야 할 음식에는 다음과 같은 것들이 있습니다 . 고염분 음식은 소금이 많이 포함된 가공식품, 스낵, 빵, 피클 등이 포함됩니다. 고지방 식품으로는 패스트푸드, 고지방 육류, 고지방 유제품이 제한되어야 합니다. 고당도 음식과 음료, 커피, 알코올 역시 고혈압 환자가 제한해야 할 대상입니다. 또한 가공식품은 고염분, 고지방, 고당도 성분을 함유하고 있으므로 줄이거나 대체할 수 있는 식품을 찾는 것이 중요하며, 식물성 식품 중에서는 채소, 과일, 견과류, 식이섬유가 풍부한 것을 먹는 것이 도움이 될 수 있습니다.
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관련 전공이 아니라 조심스럽지만 (개인적으론)
결국 제일 조심하셔야 할 것은 염분이 많은 음식이라고 생각됩니다
-> 국물 , 김치 등등... 조금 싱겁게 드시는 것이 어떨까 싶네요
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
고혈압이 있다면 너무 짜게 드시지 않게 신경써보시는게 좋고, 운동을 꾸준히 하셔야 도움이 됩니다. 주 3회 이상, 30분 이상의 시간동안 땀날 정도의 강도로 운동해보시는게 좋겠고 걷고 달리는 운동이 어려우신경우 사이클이나 수영을 고려해보실수 있겠습니다.
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