공부하고 제가 집중력이 별로 없어서 폰보다가 방밖으로 나갔다가 하는데요

Question

공부하고 제가 집중력이 별로 없어서 폰보다가 방밖으로 나갔다가 하는데요

이젠 공부좀 해보자 하면서 앉았는데

엄마가 확 들어오면서 혼냈는데요

이럴때 제가 진정하고 다시 공부할수 있는법좀요

하려고 하는데 혼내니깐

하기싫아지는거 있잖아요

Answer 1

안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 그럴 때는 명상을 하면서 화난 감정을 누그러뜨리거나 차분해지는 음악을 들으면서 기분 전환을 시켜주는 것이 좋을 것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 완벽한하마46입니다.

아무래도 스트레칭을 하는게 효과가 좋은 것 같아요. 팔도 늘려주고 허리도 돌려주면서 몸을 움직이면 스트레스에도 좋아요.

Answer 3

안녕하세요. 방장군입니다.

짜증났다 진정될려면 시간이 필요하잖아요

그걸 생각하면 될 것같아요

가만히 몇분있거나 심호흡을 한다거나

좋아하는 음악을 듣고 진정되면 한다거나요