약·영양제
초저녁 한시간쯤 자다가 일어나면 깊은잠???
성별
여성
나이대
68
복용중인 약
고지혈 혈압
초저녁 9시쯤 자다가 깨면 11시쯤인데 그후로는 뒤척이다가 아침이 되곤 합니다 잠을 푹 잘 자는 방법이 없을까요? 수면제 반알 정도 먹어도 될까요???
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
필요 시 복용할 수 있도록 처방받으신 수면제가 있으시다면, 수면제의 도움을 받아보시는 것도 도움이 될 수 있습니다
평상 시 미강주정추출물, 감태추출물, 락티움 등의 성분이 들어간 수면에 도움을 줄 수 있는 보조제들도 있으니
이런 제품을 구입하셔서 4주 이상 꾸준히 드셔보시는 것도 수면의 질 향상에 도움이 될 수 있습니다
혹시 평소에 커피를 즐겨 드신다면 카페인 섭취량도 조금 줄여보시는 것을 추천드립니다