약·영양제
초저녁 한시간쯤 자다가 일어나면 깊은잠???
성별
여성
나이대
68
복용중인 약
고지혈 혈압
초저녁 9시쯤 자다가 깨면 11시쯤인데 그후로는 뒤척이다가 아침이 되곤 합니다 잠을 푹 잘 자는 방법이 없을까요? 수면제 반알 정도 먹어도 될까요???
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
필요 시 복용할 수 있도록 처방받으신 수면제가 있으시다면, 수면제의 도움을 받아보시는 것도 도움이 될 수 있습니다
평상 시 미강주정추출물, 감태추출물, 락티움 등의 성분이 들어간 수면에 도움을 줄 수 있는 보조제들도 있으니
이런 제품을 구입하셔서 4주 이상 꾸준히 드셔보시는 것도 수면의 질 향상에 도움이 될 수 있습니다
혹시 평소에 커피를 즐겨 드신다면 카페인 섭취량도 조금 줄여보시는 것을 추천드립니다
1명 평가안녕하세요. 황상일 약사입니다.
잠을 깊게 못주무시는것에 도움이 될수있는 것들은 수면유도제, 수면제, 아쉬아간다추출물, 멜라토닌 등이 있습니다
감사합니다 추천부탁드립니다
1명 평가안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
수면제는 내성도 생기기도하고 차라리 테아닌과 아쉬아간다추출물을 복용해보시기 바랍니다. 수면중 깨는것(WASO)증상을 개선해줍니다.