나이가들면 체력이 많이안좋아지나요
제기가 곧 30대가되가는데 체력이 줄어드는게 몸으로체감이됩니다. 이러다 40대가되면 체력이더줄게쪼 왜그런걸까요 굼금하네요
10개의 답변이 있어요!안녕하세요. 수리수리마하수리12345입니다.
당연히 나이가 들면 체력이 많이 떨어집니다.
항상 규칙적인 생활을 하고 먹는 음식물또한 유념해서 먹는게 좋습니다.
그리고 하루에 최소 30분이상 운동을 꾸준히 해주면 체력향상에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 뜨거운 여름은 바닷가에서~~입니다.
나이가 들면 몸이 노화되면서 기초대사량이 급격히 떨어지게 되면서 체력도 저하됩니다.
그래서 나이가 들수록 더 운동을 해야 기초대사량 및 체력을 유지하는데 도움이 됩니다.
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 나이가 먹어가면 자연스럽게 누구나 노화가 옵니다~나이들수록 규칙적인 생활하시고 운동을 꾸준히 하시면 체력이 보강되겠지요~?
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
나이가 들게되면 자연스럽게 노화가 진행되면서 신체능력이 퇴화하고 체력뿐만이 아닌 다른 모든부분에서 약해지기 시작합니다.
안녕하세요. 기막힌다람쥐80입니다.
20대에서 30대가 되면 확실히 차이가나고 나이가 들면 남성호르몬 수치도 줄게되고 체력도 점차 떨어지게됩니다 운동을 해서 유지시켜주는것이 좋습니다
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
별도의 운동을 지속적으로 하지 않는 상태라면 점점 체력은 떨어집니다.
급격하게 떨어지는 경우도 생기구요.
나이들어서 운동을 시작하는 경우 이러다 죽겠구나 싶을 정도로 체력이 급격하게 떨어져서 살려고 하는 이유가 많죠.
안녕하세요. 현아미입니다.
자연스러운 현상이긴하나 음식과 운동 그리고 보조식품을 섭취한다면 어느정도는 유지가 가능합니다 페스트푸드 같은 음식을 줄이고 되도록 규칙적인 생활과 운동은 주말이라도 최소 주2회..평일.. 이상이 더 좋구요 그리고 음식으로 섭취하기에 부족한 보조식품을 드시길권합니다 예를 들어 칼슘, 오메가3, 비타민 종류 푸로틴 단백질 종류...참고하셔요
안녕하세요. 둥이를찬양하자입니다.
몸에 근육량이 줄어들고 면역력들도 떨어지기 때문이예요 ㅠㅠ
이럴때일 수록 꼭! 영양제 오메가, 비타민B군 이상으로 꼭 챙겨드시고 가벼운 스트레칭 운동 꼭 해주시길 바래요~
어릴때의
몸으로 돌아가려면 두배 , 세배의 노력이 필요하더라구요 ㅠㅠ
화이팅 입니다!
