고민상담
자꾸귀찮아지네요 요새집에만 있으니깐
집에만 있으니 자꾸미루는 습관이 생기네요 머리로는 해야하는데란생각만 하는데 생활패턴을 어떡해해야할까요 운동이나 산책을 하려고해도 몸은 귀찮다고 이핑계 저핑계른 대면서 그쉬운행동조차안하게되네요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.사회적거리두기 격상상태로 외출자체가 많이 힘들어 지고 있습니다.
자칫 우울감과 스트레스로 생활이 엉키게 될 수가 있습니다.
규칙적인 생활 습관과 적당한 운동이 중요합니다.
집안에만 있지말고 가변운 운동복을 입고 마스크는 반드시
착용한 후 공원으로 나오세요.
시원한 바람도 쐬고 강아지랑 함께면 더 좋겠죠.
지금은 나혼자만 겪는 일이 아니기때문에
본인의 관리는 스스로 철저히 지켜나가는게 정답입니다.
힐링이되는 일이나 취미 생활에 적극적으로
참여해 보세요.
예전보다는 훨씬 가벼운 몸과 마음을 되찾게 될겁니다.
주변 분들도 자주 만날 순 없지만 문자나 톡으로
안부의 관심을 가져보세요.
그리고 전화상의 말로 푸는겁니다.
속에있는 부정적인 생각이나 계획대로
이뤄지지 않는 스트레스를 해소할 수 있습니다.
아직은 힘든시기라 지혜롭게 이겨내길 바랍니다.
항상 응원합니다.