복식호흡 연습이 소화에 악영향이 있을수있나요?
안녕하세요~
발성연습하는데 복식호흡을 한다고 배,횡경막쪽에 힘을 주는 연습을 하고있습니다만 밥을 먹고난후에 이런 연습을 하면 소화에 악영향이 있을까요?
최근 역류성식도염으로 약을 먹고있는데 이게 조금 연관이있는지 궁금합니다
안녕하세요. 복식호흡과 소화에 대해 궁금하신 점을 말씀해주셨어요. 복식호흡은 주로 횡경막을 사용하여 이루어지는데, 일반적으로 소화에는 큰 악영향을 미치지 않아요. 그러나 밥을 먹은 직후에 배와 횡경막에 힘을 많이 주는 연습은 복부 압력을 증가시킬 수 있어요. 만약 역류성식도염을 앓고 계시다면 이런 압력 증가가 역류 증상을 더 악화시킬 가능성이 있어요. 따라서 식사 후에는 잠시 휴식을 취한 뒤에 복식호흡 연습을 진행하는 것이 좋아요. 또 식사 후에는 과격한 운동이나 특정한 자세가 역류를 유발할 수 있으니 주의가 필요해요. 건강한 생활 습관을 유지하면서 발성 연습을 꾸준히 해보세요.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 복식호흡은 주로 발성 연습이나 이완 기술 향상을 위해 많이 사용되며, 이 과정에서 횡경막과 복부 근육을 사용하는 것이 일반적입니다. 일반적인 상황에서는 복식호흡이 소화에 큰 악영향을 미치지 않습니다. 그러나 식사 직후에 복부에 힘을 주는 연습을 하는 것은 일시적으로 불편함을 느끼게 하거나 소화 과정을 방해할 수 있습니다. 특히 역류성식도염이 있는 경우, 식사 후에 복부에 압박을 가하는 활동은 위산이 식도로 역류하는 증상을 악화시킬 수 있습니다. 따라서 식사 후 복식호흡 연습은 잠시 피하고 소화를 위한 시간을 두는 것이 좋을 것 같습니다. 저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
밥을 먹은 후에 복식호흡을 포함한 발성 연습을 하는 것은 소화에 악영향을 미칠 수 있습니다. 특히 식후 바로 호흡을 깊게 하거나 배와 횡경막에 힘을 주는 운동을 하면 위에 압력이 가해져 위산이 역류할 가능성이 높아지죠. 역류성식도염이 있는 경우, 식사 후 바로 이런 연습을 하면 증상이 악화될 수 있기 때문에 식사 후 일정 시간이 지난 뒤에 연습을 하는 것이 좋습니다