고민상담
스스로 자존감을 높이는 방법에 대해 궁금합니다.
자존감이 낮아서 스스로 자존감을 높이고 싶은데 방법을 잘 모르겠습니다.
일상생활에서 어떻게 하면 자존감을 높이고 자신있게 당당하게 살 수 있을까요??
자존감 높이는 좋은 습관이나 방법 알려주세요.
12개의 답변이 있어요!
안녕하세요
스스로 자존감을 높이는 방법에 대해 궁금하시죠
사실 스스로 높이기는 조금 어려워요
저같은 경우는 친구가 자존감이 낮아서
2년동안 주구자창 칭찬을 하고 도와주고
하니까 완전 새사람되더라구요
아무쪼록저의답변이조금이나마도움이되시길바래요
화이팅하세요!!!
스스로 자존감을 높이기 위해서는 긍정적인 마음으로 남과 비교하지 말고 스스로 믿고 잘할수 있다고 생각하세요.또한 작을일이라도 계획과 목표를 세우고 하나씩 성취하도록 하면 자존감이 높아질수 있다고 봅니다. 제일 중요한것은 자신을 믿고 적그극적인 자세로 임하는 것이라 생각이 듭니다.
안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.
스스로 자존감을 높이는데에 있어서 좋은 습관으로는 사소한 목표라도 정해놓으시고 성취를 하는 습관을 가지신다면 자존감을 높이는데 도움이 될 것으로 보여집니다.
일상생활에서 작은 목표를 정해두고 하나씩 성취하다보면 은근 자존감이 오르더라고요.
너무 어려운 목표도 아닌, 계단으로 집까지 걸어가기 등도 괜찮습니다.
또 웨이트 트레이닝을 하다보면 뭔가 자신감도 붙고 하는게 자존감 올리기에도 좋은 방법이라 생각되네요.
그만큼 내가 괜찮은 사람이 되면 없는 자존감도 저절로 생깁니다. 공부 잘하는 사람들은 거기에 비롯된 자부심이 엄청나고 좋은 직장이면 이루 말할것이 없고 집을 사는순간 자존감은 저 하늘을 찌릅니다. 나의 개발도 중요하지만 나의 뻔뻔함과 당당함또한 정말 중요합니다. 다만 쥐뿔도 없는데 그러시면 자존감이 아닌 자존심 세다는 소리만 듣게 되니 자신감도 중요하지만 결국 본인의 역량개발이 몹시 중요합니다. 본인의 역량만 높아져도 자존감은 저절로 따라옵니다
자존감 올리는 방법이 어렵다고 생각하시는 분들이 많은 것 같습니다만
사실상 자존감 올리는 방법이라는게 그렇게 어려운 것은 아닙니다
사람은 무언가 성공시켰을 때 자존감이 올라갈 수 밖에 없습니다
그러니까 학창시절에 전교 1등 하던 학생들이 영화에 비유되는 모습과는 다르게 자존감이 그렇게 높은겁니다
우선 가장 먼저 바꿀 수 있는 것은 몸이라고들 하죠
운동을 열심히 해서 멋진 몸을 가지게 된다면 당연하게도 자존감이 올라갈 것 입니다
또한 본인이 노래를 잘 부른다면 자존감이 아무래도 높을 수 밖에 없겠죠?
할줄아는 운동이 많이졌다해도 자존감이 올라갈겁니다
배드민턴을 잘 쳐도 자존감이 올라가고 복싱을 잘 해도 자존감이 올라가고
자존감을 올릴 수 있는 방법은 수도없이 다양합니다
돈 잘벌어도 자존감이 올라갈 수 밖에 없구요
이런식으로 사람은 무언가를 성공시키면 자좀감이 자동으로 따라옵니다
그래서 따로 자존감을 올리는 방법을 찾지 않아도 됩니다
자존감과 자신감은 같이 따라 붙는 것 같아요. 자신감이 있어야 같은 일을 하더라도 효율이나 성과가 더 좋은 것 같습니다. 그렇게 성과가 좋다보면 자존감이 또 올라가지구요. 스스로 할 수 있고 나는 잘하는 편이야라고 생각을 하면 자존감 성장에 도움이 되겠네요.
자신감이 없으면 자존감이 떨어지지요.우선 자신감이 생기는 일부터 생각해보세요. 가령 내몸이 너무 비대하서 옷을 입어도 테가 안나면 왠지... 이럴때 걷기.헬스.필라테스.기타드등 운동으로 멋진몸매.근육남으로 만든다는 목표을 정해서 이곳에 투자해보세요.
자신감과 자존감은 나도 모르게 Up이 돼어 있겠죠
성공일지 기록하기
(성공일지): 본인이 성공하거나
성과를 냈다면 꼭 기록해야 한다
{머리 속에만 기억하기에는
기억시간이 한정적이다)
이 기록으로 본인의 기록을 확인 겸
"이런 일들을 해냈다"
"이렇게 성장하고 돌파했다"
이런 자기 최면을 거는 셈이죠
자존감을 높이기 위한 첫번째 방법은 나 자신을 파악하고 장점을 고찰하는 것인데요. 내가 다른 사람보다 자신있는 강점이 무엇인지, 이를 통해 나 자신을 어떻게 보여주고 자아를 내세울수 있는지 점검해보세요
안녕하세요 소중한후루티9입니다.
작은 목표부터 시작하여 달성할 수 있는 목표를 설정하고 이를 달성함으로써 자신감을 높입니다. 이러한 성취감은 자존감 향상에 도움이 됩니다.
