근육이 잘안커지는거 같아요??

Question

주7일 집에서 헬스장 차려서 열심히하구있고3대 480정도되는데 근육이 너무 안커져요ㅜㅜ 독학으로만 운동하구있구 배운적이없는데 배워야할까요?

Answer 1

안녕하세요. 나의 존재마저 너에게 흠뻑주고입니다.

보통 그런 경우 전문지 조언도 필요해 보이고 또 다른 방법으로 헬스 운동 후 단백질 보충제를 한번 먹어보는 것도 방법이 되지 않을까 싶습니다

Answer 2

안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.

480일 동안 운동을 하고 나서도 근육이 커지지 않는다면 전문가의 도움을 받는 것이 좋을 듯합니다.

지금 전문가도움 없이 체크해보셔야 할것은 매일 같은 루틴을 하는 것은 아닌지 체크하시고

근육이 커지기 위해서는 중량을 올리셔야합니다.

Answer 3

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

운동을 하고 있고 무게도 잘치시고 계시는데 근육이 커지지않는 이유는 영양섭취가 제대로 이루어지지 않아서가 아닐지 생각합니다.

아니면 유전적인 영향이 있을수도 있어요