잠자는게 무섭다며 자기싫다는 아이는 어떻게 안정시키고 편하게 잠을 잘 수 있게 할까요?
아이가 잠에 잠들기 전 불안감을 느끼는 경우가 생길 수 있는데요. 어떻게 이 상황을 개선하고 아이가 편안하게 잠들 수 있도록 도와줄 수 있을까요?
아이가 잠자는 것을 무서워하니 걱정이 되겠습니다.
아이의 정서에 도움이 되는 그림책'밤은 무섭지 않아'를 읽어주는 것도 도움이 될 수 있습니다.
일상생활 중에 무서운 영상이나 놀라는 상황이 일어나지 않도록 잘 관찰할 필요도 있겠습니다.
그리고 밤에 숙면을 취할 수 있는 환경을 만들어주는 것도 좋겠습니다.
잠을 자기 위한 수면 의식을 만들어주는 것이 필요합니다.
매일 일정한 장소에서 일정한 시간이 되면 잘 준비를 하십시오.
잠을 자려고 누워서는 책을 한권 읽어주면 좋을 것 같습니다.
모든 준비가 다 되었다면 집안에 있는 모든 전등을 소등하고 암막커튼 등을 이용해서 빛을 차단하는게 수면 유도에 효과적입니다.
그리고 소음을 발생시킬 수 있는 휴대폰, 태블릿과 같은 기기는 다른 곳에 두는 것이 좋겠습니다.
매일 반복하다보면 아이도 익숙해질 것입니다.
전문가에 따르면 밤10시~새벽2시 사이에 성장 호르몬이 왕성하게 분비된다고 합니다.
따라서 이 시간 이전에는 깊은 잠에 들어가야 키성장에 도움이 된다고 합니다.
잠자는 방의 실내 온도(20~22℃) 및 습도(50~60%)를 유지하는 것이 좋고,
방 안의 산소 공급을 위해서 공기청정기를 틀어놓는 것도 효과적이라고 합니다.
1명 평가안녕하세요. 황정순 보육교사입니다.
아이가 잠자는 것에 불안감을 느끼는 경우, 여러 가지 방법으로 안정을 취하고 편안하게 잠들 수 있도록 도와줄 수 있습니다 아이가 느끼는 두려움을 이해하고 인정해 주세요. "잠자는 게 무서울 수 있구나. 너의 기분을 이해해"라고 말해주면 아이는 자신의 감정을 표현할 수 있는 안전한 공간을 느낄 수 있습니다.아이가 편안함을 느낄 수 있는 잠자리 환경을 만들어 주세요. 조명이 너무 밝지 않도록 하고, 아늑한 이불과 인형 등을 함께 두어 안정감을 줍니다. 매일 같은 시간에 잠자기 전 루틴을 정해 주면 안정감을 줍니다. 예를 들어, 목욕, 책 읽기, 조용한 음악 듣기 같은 활동을 통해 준비할 수 있습니다.
이런 방법들을 통해 아이가 불안감을 줄이고, 편안하게 잠들 수 있도록 도와줄 수 있습니다. 인내심을 가지고 지속적으로 지원해 주세요!
제가 드린 답변이 조금이나마 도움이 되었기를 바랍니다!
감사합니다~ : )
1명 평가안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이가 잠들기 전에 불안함을 느끼는 이유는
깜깜해진 방 안의 어둠이 가장 큰 원인 일 것입니다.
그렇기에 방 안의 불은 아이가 깊은 잠에 들었을 때 방 안의 불을 off 하는 것이 좋겠습니다.
특히, 아이가 하루 중 안 좋은 경험으로 인해서 불안도가 높으면 잠을 자는 것을 어려워 할 수 있기 때문에 아이의 심리적인 부분을 파악하여 심리적인 부분을 치유해 주는 것 역시도 도움이 되겠습니다.
아이의 감정을 들여다보고 아이의 감정을 돌보면서 아이의 심리적인 부분을 치유해 주도록 하세요.
더나아가 아이가 너무 불안해 하며 잠을 잘 이루지 못한다면 엄마가 체취가 묻은 옷을 인형에 입혀 아이에게 안겨주면 안정감을 가지는데 도움이 됩니다.
그러나 아이의 불안함의 정도가 나아지지 않는다 라고 한다면 병원상담을 통해 치료를 받는 것도 좋을 것 같네요.
안녕하세요. 김민희 유치원 교사입니다.
아이들의 경우에는 잠을 잘 자다가도 어느정도 성장을 하게 되면 어둠이 무섭게 느껴질 수가 있겠습니다. 따라서 이 경우에는 아이가 자는 방에 수면등을 하나 설치해주시는게 좋겠습니다. 조금은 아늑한 느낌이 날 수 있는 등을 달아줌으로써 아이의 두려움을 해소해주시는게 좋겠습니다. 그리고 아이가 어둠에 대한 무서움을 느끼는 이유에 대해서도 확실하게 파악을 하셔서 아이가 무서워 하는 이유를 없애주시는것도 좋은 방법이라고 생각을 하니 참고해주시는게 좋겠습니다.
안녕하세요. 강수성 초등학교 교사입니다.
아이가 잠을 자는 환경을 편하게 만드는 방법과 아이의 마음을 편하게 만들어주는 방법을 고려할 수 있습니다. 잠자리에 아이가 좋아하는 애착물건등을 만들어 두거나 약간의 조명을 활용하는 것도 좋습니다. 그리고 자기전에 부모님과 함께 기분좋은 내용의 책을 같이 읽고 편안한 상태로 잠자리에 들 수 있도록 해주는 것도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
아이의 불안을 이해하고, 그 감정을 인정해주세요. 잠자는 것이 무서울 때 그 이유를 이야기하도록 유도하게 공감해주세요
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
잠자리 루틴을 만들고 일정하게 지켜주세요. 잠자기 전에 읽어주는 동화나 부드러운 음악을 활용해 안정적인 환경을 조성할 수 있습니다.
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
잠 자기 전에 아이와 함께 책을 읽거나 자장가처럼 편안 음악을 듣습니다.
아이가 좋아하는 인형이나 물건을 곁에 두어 안정감을 심어주는 것도 좋은 방법입니다.
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
아이들이 잠들기 전에 불안을 느끼는 것은 종종 낮 동안의 경험이나 상상 속에서의 걱정이 원인일 수 있습니다. 부모는 아이가 잠자리에 들기 전에 불안을 덜 느끼도록 차분하고 안정적인 환경을 조성하는 것이 중요합니다. 먼저, 아이에게 수면 전 루틴을 만들어 주어 규칙적이고 예측 가능한 패턴을 형성하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 목욕 후 따뜻한 우유를 마시고, 책을 읽거나 짧은 대화를 나누는 시간을 가지면 아이는 점차 안정감을 느끼게 됩니다. 또한, 방을 어둡게 하고 편안한 음악이나 조용한 환경을 제공해 수면을 유도하는 것도 도움이 됩니다. 이때, 아이가 특정한 인형이나 담요를 통해 심리적 안정감을 느낄 수 있도록 허락하는 것도 좋습니다. 만약 불안감의 원인이 특정 꿈이나 상상 속에서 비롯된 것이라면, 아이의 이야기를 경청하고 그 두려움에 대해 솔직하게 대화를 나눠주는 것이 중요합니다. 부모는 아이가 느끼는 감정을 공감해주며, 불안을 해소하는 데 필요한 도구들을 제공해야 합니다.
