야식끊는방법좀 알려주시면감사합니다
야식끊는법 없을까요?
밤만되면 계속 뭔가 허전합니다
안녕하세요. 파란치타220입니다.
야식은 정말 끊기 힘들죠 ~ 저도 한번씩 야식 먹고는 하는데
가벼운 음식으로 드시거나 너무 자주는 건강을 해칠수있으니그럴때는 양치질을 한번 해보시면 입맛이 약간 떨어질 수 있어서 저는 무언가 먹고싶을때 양치질을 합니다~
안녕하세요. 온화한허스키42입니다.
식습관의 문제라고 생각합니다. 마음을 강하게 다잡고 몇일동안 먹지않겠다는 의지가 필요하다 생각합니다. 처음엔 힘들어도 고비를 넘기면 견딜만 해집니다.
안녕하세요. 신박한여우297입니다.
규칙적으로 12시 이전에 주무시는게 중요합니다.
밤, 새벽에 깨어있는 시간이 줄어들어야 효과적으로 야식에 대한 생각이 줄어듭니다..