런닝머신을 효과적으로 뛰는 방법에 대해서 알려주세요
최근 면역력이 매우 떨어진것 같아서 운동을 슬슬 해보려고 하는데
런닝머신을 뛰는 방법에 대해서 몰라서요
런닝머신을 효과적으로 뛰는 방법이 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 부동산경매 보험 금융입니다.
바로 달리기는 어렵습니다 저는 2키로짜리 모래주머니를 사서 보폭을 넓게 빨리 걷는것부터 했습니다
20분 30분만 지켜도 얼굴살이 날씬해지더군요 5-6속도가 느리다 싶을때 천천히 뛰어보기 바랍니다