밤에 샐러드먹으면 위나 장에 부담이될까요?... 소화가느려서요??

Question

성별

남성

나이대

30대

밤에 샐러드먹으면 위나 장에 부담이될까요?... 소화가느려서요?? 밤에 샐러드머긍면 안좋다는소리를 들어서요~!~!!!!!

Answer 1

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.

올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 밤에 음식을 먹는 것 자체가 위와 장에 부담이 될 수 있습니다. 샐러드가 맵고 기름지고 자극적인 음식은 아니지만, 각종 야채는 체내에 가스를 많이 유발할 수도 있고, 소화가 되는데 시간이 오래 걸리므로 더부룩하고, 복부 팽만감을 유발할 수도 있습니다. 평소에 소화기계가 건강하지 않은 사람이라면 샐러드를 먹더라도 위와 장에 부담이 될 수 있습니다. 특히, 샐러드인 경우, 맛을 위해서 드레싱을 뿌리기도 하며 단순 야채가 아니라 고기나 견과류 등을 함께 먹을 수 있기 때문에 위장에 부담이 될 수 있습니다. 먹고 나서 바로 자는 것은 소화불량을 유발할 수 있으므로 자기 2~3시간 전에는 드시는 것이 좋으며, 드레싱은 최대한 자극적이지 않는 것을 선택하는 것이 좋습니다. 콩류나 양배추 등의 채소는 가스를 유발할 수 있으므로 되도록 삼가하는 것이 좋고 오이나 토마토와 같은 야채들을 챙겨 먹는다면 상대적으로 부담없이 편하게 먹을 수 있습니다.

궁금한 내용에 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 여름이 곧 끝나가는데 건강 관리를 잘하시길 바랍니다. 감사합니다.

Answer 2

아무래도 소화기능이 떨어지고 소화가 느리게 되는 편이라면 밤에 샐러드와 같이 날 채소를 먹는 것이 부담스러울 수 있는 것이 맞습니다. 소량 섭취하거나 데치거나 익힌 채소라면 상대적으로 부담이 덜 할 것입니다. 무조건 나쁜 것은 아니지만 소화가 느리다면 주의가 필요한 것이 맞습니다.

Answer 3

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.

밤에 드시는 것은 좋지 않지요 그게 뭐든지 좋지 않습니다.

하지마 허기가 져서 밤에 무엇인가를 먹어서 배를 채워야만 한다면 샐러드는 삶거나 쪄서 드세요

그러면 소화가기가 더 좋아지니까요.

하지만 그냥 주무시는 것이 훨씬 좋습니다.