줄넘기를 하면 정말 키가 크나요?

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 최연철 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

줄넘기는 어디서든 간편하게 할수 있고,
성장판 자극, 적절한 체중 유지 등의 목적으로
키 성장 관련하여 많이 권장드리는 운동입니다.

하지만 줄넘기를 얼마큼 하면 키가 얼만큼 자라는지,
실제로 얼마나 키 성장에 효과가 있는지는 알수 없습니다.

오히려 무리할 경우 무릎 관절 손상될 위험이 있으므로
적절한 범위 내에서 줄넘기를 하시는 것이 안전합니다.

줄넘기 자체의 키 성장 효과가 있을지도 모르겠지만
줄넘기로 (과체중/비만이시라면) 적절한 체중을 유지,
스트레스 해소 등을 통해 건강해지는 것이 더 큰 효과일 것으로 생각됩니다.

도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.