변비를 해소하는 데 도움이 되는 생활 습관이 있을까요?

Question

사람들 중에는 변비에 고생하는 사람들이 많습니다.

그런 사람들은 변비를 해소하기 위해서 약을먹기도 하는데요

아무래도 약보다는 생활습관을 바꾸는게 가장 좋을것 같습니다.

이렇게 변비로 고생하는 사람들이 변비에 도움이 되는 생활습관에는 무엇이 있는지 궁금합니다.

Answer 1

변비를 예방하는데 효과적인 방법은 충분한 수분섭취를 해주는것이 중요하고요.

장운동을 도와주는 식이섬유가 풍부한 채소등을 챙겨먹는것이 좋답니다.

요새 마트등에서 쉽게 구할수있는 요거트류의 음료등을 아침 저녁으로 마셔주는것도 도움이 된답니다.