햇빛을 받는것만으로도 비타민 충전?

Question

태양에는 어떠한 것이 있기 때문에 저희가 햇빛을 맞으면 비타민이 충전된다고 하는건가요? 단순히 그것 만으로도 영양소가 충분한가요?

Answer 1

비타민이 모두 생성되는 것은 아니고, 비타민 D 같은 경우 피부가 햇빛을 받으면 우리 체내에서 생성되게 됩니다. 비타민 D에 국한해서 본다면 햇빛에 하루 30분 정도만 노출되어도 충분히 생성된다고 하네요

Answer 2

햇빛에는 주로 비타민 D가 있따고 하지요. 모든 비타민을 골고루 섭취하기 위해서는 영양제랄지 비타민 별로 채소나 과일등을 이용하여 섭취하는 방법이 있을것 같습니다!