햇빛을 받는것만으로도 비타민 충전?
태양에는 어떠한 것이 있기 때문에 저희가 햇빛을 맞으면 비타민이 충전된다고 하는건가요? 단순히 그것 만으로도 영양소가 충분한가요?
2개의 답변이 있어요!
비타민이 모두 생성되는 것은 아니고, 비타민 D 같은 경우 피부가 햇빛을 받으면 우리 체내에서 생성되게 됩니다. 비타민 D에 국한해서 본다면 햇빛에 하루 30분 정도만 노출되어도 충분히 생성된다고 하네요
햇빛에는 주로 비타민 D가 있따고 하지요. 모든 비타민을 골고루 섭취하기 위해서는 영양제랄지 비타민 별로 채소나 과일등을 이용하여 섭취하는 방법이 있을것 같습니다!