간건강에 좋은 음식이 뭐가 있을까요?

Question

술을 자주 마시는편인데

지금은 끊었습니다.

솔직히 건강을 생각해서 끊은거고

아직까지 생각은 나네요

간은 침묵의 장기라 들었습니다

70프로 망가질때까지 증상이 없다가

때가되면 증상이 나타나고 아파온다고

간장약도 복용중이고요

문득 생각이든게 일상생활에서

음식을 섭취할때 어떤 음식을 먹으면

간건강에 도움이 되는지

궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 황혜주 영양사입니다.

간 건강에 좋은 음식으로는 토마토, 마늘, 바나나, 감, 달걀 등이 있습니다.

토마토에 들어있는 라이코펜 성분이 알코올을 분해하고 마늘의 알리신 성분이 간의 해독작용을 도와줍니다.