우울하고 걱정이 많아서 잠을 잘 못자고 낮에 졸려요 어떡해요?
2021. 03. 29. 02:56
치료할 수 있나요?
걱정을 없애고 싶은데 너무 힘들어요
스트레스가 만병의 근원이라고 하잖아요
스트레스 때문에 밤에는 잠을 설치고 밤에 잠을 못자니까 낮에 피곤하고 하루하루 고통스럽습니다.
총 1개의 답변이 있어요.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 박유라 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
안녕하세요 사이클을 바꾸시려면 이틀정도는 낮에 잠을 무슨일이 있으셔도 참으셔야 됩니다
그리고 저녁에 수면을 도울 수 있는 차나, 따뜻한 물, 음료 등을 마셔보세요 ^^ .
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