고민상담
우울하고 걱정이 많아서 잠을 잘 못자고 낮에 졸려요 어떡해요?
치료할 수 있나요?
걱정을 없애고 싶은데 너무 힘들어요
스트레스가 만병의 근원이라고 하잖아요
스트레스 때문에 밤에는 잠을 설치고 밤에 잠을 못자니까 낮에 피곤하고 하루하루 고통스럽습니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 박유라 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.안녕하세요 사이클을 바꾸시려면 이틀정도는 낮에 잠을 무슨일이 있으셔도 참으셔야 됩니다
그리고 저녁에 수면을 도울 수 있는 차나, 따뜻한 물, 음료 등을 마셔보세요 ^^ .
장도연이 추천하는 아하!
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