밤에 잠도 잘 안오고 마음이 불안해져 다리를 막 떨어요?

Question

가슴도 두근두근 거리고 악몽을 종종 꿉니다. 가만히 있으면 다리가 막 불안? 해져서 잠들기 직전까지 다리를 가만히 있지를 못해요. 스트레스 때문일까요? 아니면 무슨 병이 걸린 걸까요? 일상에도 지장이 갈 정도로 밤에 다리 떨다가 잠을 못잡니다 알려주세요~!!

Answer 1

안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.

스트레스로 인하여 혹은 수면시간이 짧아서 예민해진 것일 수도 있습니다.

시험기간에 수면 시간이 줄어들면서 시험공부, 성적에 대한 스트레스로 인하여 예민해진 것과 같은 원리로 보입니다.

스트레스를 받는 일이 무엇인지에 대해서 충분히 생각해보시면서

그 일에 대한 스트레스 부담에서 벗어나실 필요가 있어보입니다.

정신적인 건강 문제도 굉장히 중요합니다.

육체적인 운동은 신체적인 건강 외에도 정신적인 건강에 유익하기에 운동을 하면서 체력을 기르는 것도 중요합니다.

항상 응원하겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.

일상생황에 지장이 있을 정도의 불면증은 병원 진료를 즉시 받아보시는 것을 추천합니다 병원에서 약을 처방받거나 상담을 받으시면 증상이 좋아지실 것입니다

혼자 해결하려고 참으신다면 증상이 지속적으로 악화될 것으로 보입니다

Answer 3

안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.

다리를 떠는 행동은 불안에 기인할수있습니다. 악몽을 자주꾸는것은 스트레스에 기인할 가능성이 큽니다.

흔히 손톱을 뜯거나 다리를떨거나 무언가를 강박적으로 하는경우 그러한 행동은 불안사고를 해소하기 위한 자신만의 방어기제로도 보룻있습니다.

이러한 것이 너무 심하고 적응하기 힘들다면 가능하면 상담을 받는 것이 좋습니다.

현재 글만으로는 어떤 문제로 인해서 위와같은 증상이 나타나는지 파악하기 어려운부분이 있는듯합니다.

그렇기에 가까운 심리상담센터에 내원하여 상담을 정기적으로 해보시는것이 좋을듯합니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.

질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다

에너지 순환이 현저하게 줄어들어 다리가 떨릴 수 있습니다. 충분한 수면을 통해 과로를 예방하고 심신을 안정시켜 스트레스를 줄여야 합니다.

유산소 운동을 꾸준히 하여 기초대사량을 높여주는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다.