하루에 권장되는 비타민C는 어느정도일까요?
하루에 권장되는 비타민C의 양은 어느정도될까요? 약국에서 레모나C를 구매해서 건강을 챙길려고하는데 권장량이 어떻게 되는지 잘모르겠습니다. 성인기준으로는 어느정도 먹으면될까요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. Wiggler입니다.
성인 기준 100mg인데, 비타민 c는 사실 아무리 많이 때려 박아도 큰 부작용은 없습니다.
수용성 비타민이라 흡수 안 된 건 소변이나 땀 등으로 배출되거든요.