생리가 시작될때 단게 땡기는 과학적인 이유가 있나요??
가끔 티비를 보면 여성이 생리가 시작되고 하면 단게 땡겨서 초콜릿등을 많이 먹는다고 하는데요. 생리가 시작될때 단게 땡기는 과학적인 이유가 있나요??
9개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김민규 과학전문가입니다.
호르몬의 변화로 뇌에서 식욕이 증가 또는 감소할 수 있겠습니다. 또한 철분이 한번에 많이 빠지는 시기니 적절한 영양공급은 필수적입니다.
안녕하세요. 임형준 과학전문가입니다.
생리 기간 동안 단 음식, 특히 초콜릿을 찾게 되는 현상은 여러 요인에 의해 설명될 수 있습니다. 이러한 욕구는 신체적, 심리적 요인의 복합적인 영향을 받으며, 과학적으로 여러 가지 이유가 제시되고 있습니다:호르몬 변화
생리주기 동안 여성의 몸은 여러 호르몬, 특히 에스트로겐과 프로게스테론의 수준 변화를 경험합니다. 이러한 호르몬 변화는 기분 변화, 식욕 변화 및 특정 음식에 대한 갈망을 유발할 수 있습니다.
호르몬 변화는 세로토닌 수치에도 영향을 미칠 수 있는데, 세로토닌은 "행복 호르몬"으로 알려져 있습니다. 이 호르몬의 수치가 낮아지면, 사람은 기분을 개선하기 위해 세로토닌 수치를 높일 수 있는 음식, 즉 당분이 많은 음식을 찾게 됩니다.
혈당 수준 변화
생리 기간 동안 에너지 수요가 변할 수 있으며, 이는 때때로 혈당 수준의 변동으로 이어질 수 있습니다. 당분이 많은 음식을 섭취하고 싶어지는 것은 빠르게 에너지를 보충하고자 하는 몸의 반응일 수 있습니다.
심리적 요인
생리 기간 동안 경험할 수 있는 스트레스, 불안, 또는 기분 변화는 음식을 통한 위안을 찾게 만들 수 있습니다. 당분이 많은 음식은 일시적으로 기분을 좋게 할 수 있으며, 이는 일종의 자기 치료 행위로 작용할 수 있습니다.
초콜릿과 같은 단 음식은 페닐에틸아민과 같은 화합물을 포함하고 있는데, 이는 뇌에서 기분을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
마그네슘 결핍
일부 연구에서는 여성이 생리 기간 동안 마그네슘 수준이 낮아질 수 있으며, 이는 초콜릿과 같은 마그네슘 함량이 높은 음식을 갈망하게 만들 수 있다고 제안합니다.
이러한 요인들은 생리 기간 동안 단 음식, 특히 초콜릿에 대한 갈망을 설명할 수 있습니다. 그러나 개인마다 이러한 욕구의 강도는 다를 수 있으며, 식욕과 음식 선호도에 영향을 미치는 복합적인 요인들이 있을 수 있습니다.
안녕하세요! 손성민 과학전문가입니다.
생리가 시작될 때 단게가 땡기는 이유는 여러 가지가 있습니다. 첫째로 생리 기간 동안 여성의 호르몬 수준이 변화하면서 신체적 정신적 변화가 일어나기 때문입니다. 이 변화는 여성의 신체에 영향을 미치며 그 중 하나가 단게를 땡기는 것입니다. 둘째로 생리 기간 동안 여성의 체내 철분 수치가 감소하는데 이는 단게를 땡기는 원인 중 하나입니다. 철분은 에너지 생산에 중요한 역할을 하기 때문에 철분 수치가 감소하면 에너지가 부족해져 단게를 땡기게 됩니다. 생리 기간 동안 여성의 신체는 열을 많이 소비하게 되는데 이는 단게를 땡기는 또 다른 이유입니다. 따라서 생리가 시작될 때 단게가 땡기는 것은 여러 가지 과학적인 이유로 인해 발생하는 것이라고 할 수 있습니다. 하지만 이러한 변화는 모든 여성에게 동일하게 나타나는 것은 아니며 개인마다 다를 수 있습니다. 따라서 생리 기간 동안 단게를 땡기는 것이 불편하다면 철분이 풍부한 음식을 섭취하거나 체온 조절을 위해 따뜻한 차를 마시는 등의 방법을 시도해보는 것이 좋습니다. 감사합니다.
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안녕하세요. 김철승 과학전문가입니다.
생리 시작 시 단 음식을 땡기는 것은
일반적인 현상이며
호르몬 변화 혈당 변화
신경전달물질 변화 등이 원인으로 작용합니다.
개인마다 증상이 다르게 나타날 수
있으며 다른 요인들도
영향을 미칠 수 있습니다.
생리 전 기간에 증가하는 프로게스테론은 혈당을 낮추고
세로토닌 분비를 감소시켜 단
음식 욕구를 증가시킬 수 있습니다.
생리 기간 동안 감소하는 에스트로겐은 포만감을
감소시키고 식욕을 증가시킬 수 있습니다.
생리 전 기간에는 혈당 조절 능력이 저하되어
혈당 변동 폭이 커질 수 있습니다.
혈당이 낮아지면 뇌는 에너지 부족을
느끼고 단 음식을 섭취하도록 유도합니다.
과 포만감을 조절하는 세로토닌은 생리
전 기간에 감소하여 단 음식 욕구를
증가시킬 수 있습니다.
쾌락과 보상을 담당하는 도파민은
단음식 섭취 시 분비되어 단 음식에 대한
욕구를 더욱 강화할 수 있습니다.
단 음식 욕구의 강도는 개인마다
다르게 나타납니다.
식습관 스트레스 수준 건강
상태 등이 영향을 미칠 수 있습니다.
부족은 식욕 조절 호르몬의 불균형을 초래하
여 단 음식 욕구를 증가시킬 수 있습니다.
스트레스는 코티솔 분비를 증가시키고
코티솔은 혈당을 높여 단 음식 욕구를
유발할 수 있습니다.
단 음식 욕구를 무조건 참는 것은 건강에 좋지
않습니다.
과일 채소 통곡물 등 건강한 단 음식을 적당량 섭
취하는 것이 좋습니다.
단 음식 욕구가 심하거나 다른 증
상이 동반된다면 전문가와 상담하는 것이
좋습니다.
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안녕하세요. 홍성택 과학전문가입니다. 생리가 시작될 때 단 음식을 땡기는 과학적인 이유는 여러 가설이 제기되고 있지만 명확히 밝혀진 것은 아직 없습니다. 일부 연구에 따르면 생리 중에는 체내의 호르몬 수준 변화로 인해 감정이나 식욕이 변화할 수 있어 단 음식을 선호하는 경향이 있을 수 있다고 합니다. 하지만 이에 대한 정확한 과학적 근거는 아직 부족한 상태입니다.
안녕하세요. 박성학 과학전문가입니다.
여성분들은 생리 기간이 되면 신체변화로 인해 호르몬 분비가 활성화 되는데 이때 스트레스 작용으로 세로토닌의 분비가 현저히 줄어들고 스트레스 호르몬인 코리티솔이 다량분비됨으로 인해 인슐인농도에 영향을 미쳐 당분을 섭취욕구를 상승시킨다고 합니다
안녕하세요. 이태영 과학전문가입니다.
하기의 세가지 이유로 해서 생리시에 단것을 찾게됩니다.
1. 호르몬 변화:
- 생리 전, 프로게스테론 증가로 혈당 감소
- 뇌, 에너지 부족 느껴 단 음식 섭취 유도
2. 세로토닌 감소:
- 생리 전, 기분 조절 호르몬 세로토닌 감소
- 단 음식 섭취, 일시적 기분 개선 효과
3. 몸의 영양소 부족:
- 생리 기간, 마그네슘, 비타민 B 등 영양소 부족
- 부족한 영양소 보충 위해 단 음식 섭취 욕구 증가
안녕하세요. 김재훈 과학전문가입니다.
네, 생리가 시작될 때 단 음식이 땡기는 과학적인 이유가 있습니다. 생리 전 기간에는 여성호르몬인 프로게스테론 분비가 증가하면서 혈당을 낮추고 행복감을 주는 세로토닌 분비를 감소시킵니다. 이로 인해 혈당을 높여줄 수 있는 단 음식이나 탄수화물 음식에 대한 욕구가 높아지는 것입니다. 또한, 생리 전 기간에는 마그네슘과 비타민 B6 수치가 감소하는데, 이는 단 음식에 대한 갈망을 더욱 증가시킬 수 있습니다. 따라서 생리 기간 동안 단 음식을 너무 많이 먹는 것은 건강에 좋지 않지만, 적당량의 단 음식을 섭취하여 혈당을 조절하고 기분을 개선하는 것은 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 이충흔 과학전문가입니다.
생리할 때 단 음식이 땡기는 이유는 호르몬 변화 때문입니다. 배란 후부터 생리 직전까지는 여성호르몬의 일종인 프로게스테론이 점점 늘어나고 에스트로겐 분비는 줄어듭니다. 이때 프로게스테론은 혈당을 떨어뜨리는 작용을 하고, 여성호르몬 분비의 변화가 심해 행복감을 느끼게 하는 세로토닌 분비는 저하됩니다. 따라서 혈당 수치를 높이는 단 음식이나 빵 등 탄수화물이 먹고 싶어집니다. 이 같은 음식들을 먹으면 세로토닌의 원료가 되는 트립토판 비율이 몸속에서 늘어나는 효과가 있는 것도 이유입니다. 실제 여대생 400명의 68.8%가 생리 직전 식사 섭취량이 늘었고, 가장 당기는 음식은 초콜릿류와 사탕·쿠키·케이크 등 단 음식 (74.1%)이라고 답한 국내 연구 결과가 있습니다. 하지만 무턱대고 고열량의 단 음식 또는 탄수화물 식품을 먹었다간 살이 찔 수 있어 주의해야 합니다. 프로게스테론 (황체호르몬)은 지방분해 효소의 작용을 억제해 지방이 쌓이게끔 유도하기 때문이죠. 따라서 생리할 때가 되면 허브티 같은 차 종류를 자주 마셔 식탐을 줄이거나 고열량 음식은 피하고 대신 저열량 음식을 먹는 게 도움이 됩니다.
