역류성 식도염이 먹고 누우면 생기나요?

Question

성별

여성

나이대

31

기저질환

동기능부전

20대에는 먹고 바로 눕는 일이 많았고

그럼에도 아직까진 괜찮은데요

이제부터리도 먹고 안누우면

예방이 될까요?

먹고 눕는거 말고 또 뭘 조심해야 할까요?

Answer 1

안녕하세요. 이영민 의사입니다.

우선 역류성 식도염을 예방하기 위해서는 말씀하신 것처럼 식후에 바로 눕지 않고 최소 2시간 가량은 앉아있거나 서 있는 상태에서 활동을 하시는 것입니다.

이외에도 지방이 과도하게 함유되어 있는 식사를 진행하시는 경우 위의 소화 능력이 떨어지면서 역류성 식도염이 잘 나타날 수 있게 됩니다. 아울러 과음 및 흡연을 피하시는 것이 좋으며 과식을 하는 습관 또한 자제하시는 것이 좋습니다. 또한 몸무게가 많이 나가시는 경우 유산소 운동을 통해서 체중관리를 하시는 것이 좋겠습니다.

답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다

역류성 식도염에 악영향을 끼치는 것으로는

술 담배 커피 과식 식후바로눕기 등이 있습니다

이 중에서 해당이 되는 것만 조심을 하셔도

증상이 많이 호전이 되실 것입니다.

Answer 3

안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.

역류성 식도염은 위의 내용물이 식도로 거꾸로 올라와 염증을 유발하는 질환으로, 식사 후 바로 눕거나 과식하는 습관이 증상을 악화시킬 수 있습니다. 질문자분이 평소에 식사 후 바로 눕는 습관이 있다면, 가능하면 식사 후 최소 두세 시간은 앉거나 서 있는 자세를 유지하는 것이 증상 예방에 도움이 됩니다. 또한, 취침 시에는 머리를 약간 높이는 것도 효과가 있습니다. 그리고 기름진 음식, 맵고 짠 음식, 커피, 술, 초콜릿과 같은 식품은 증상을 악화시킬 수 있으니 이러한 식품의 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 마지막으로, 식사 시 과식을 피하고 규칙적인 식사 습관을 유지하는 것도 중요합니다.

저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.