스마트폰 오래 보면 눈이 침침한데 좋은 관리법 있나요?

Question

최근 들어 스마트폰이나 모니터를 장시간 보고 나면 눈이 자주 피로하고 앞이 침침해집니다

일상생활 속에서 실천할 수 있는 효과적인 눈 피로 완화 방법이나 추천할 만한 관리 팁이 있다면 자세히 알려주세요

Answer 1

요즘 눈 마사지 기계 나오는 거 너무 괜찮아요! 온열에다가 마사지 기능까지 되는 거라 눈 아플때나 잠 안 올때 사용하면 너무 좋더라구요ㅎㅎ

Answer 2

루테인 꾸준히 먹으면 진짜 좋아져요 대신 꾸준히 드셔야 해요 조금 안 먹기 시작하면 다시 안 보입니다

그리고 눈이 피로한 이유가 너무 가까이서 오랫동안 봐서 그래요

창문 열고 멀리 있는 거 보심 굳

Answer 3

평소에 눈영양제같은 것들도 미리 섭취해두시는 것이 좋습니다

그리고 스마트폰을 장시간 볼 때는

편안한모드(블루라이트 차단) 이걸로 보시는 것이 눈의 피로감을 줄여주는 방법 중하나입니다

아니면 색상 설정에서 청색계열을 다 빼버리는 것도 괜찮습니다

저는 야간에 볼 때는 저런식으로 봅니다

Answer 4

저는 블루라이트 차단 안경이랑 루테인으로 관리합니다.

건조하면 인공눈물도 자주 넣어주고요!!

신기하게 루테인 먹으면 효과 나타나던데요??

Answer 5

화면에 집중하면 깜박임 횟수가 절반 이하로 줄어들어 안구 건조증이 심해집니다 의식적으로 눈을 자주 깜박여주세요 저도 스마트폰 할때는 눈을 자주 깜빡여요