요즘 하루 종일 스마트폰과 모니터를 보다 보니 저녁만 되면 눈이 너무 침침하고 건조증이 심해집니다. 인공눈물을 자주 넣고는 있지만 일시적인 효과뿐이라 근본적인 해결책이 필요합니다. 일상생활 속에서 실천할 수 있는 효과적인 눈 피로 완화 방법이나 시력 저하를 예방하는 좋은 습관이 있다면 자세히 알려주세요.
전자기기를 오래 사용하는 것 자체가 원인이기 때문에 근본적인 해결책은 최대한 사용을 줄이는 겁니다. 아무리 좋은 치료라고 해도 원인을 해결하지 않으면 효과를 기대하기 어렵거든요. 최대한의 사용을 줄여보고 사용 기간 동안에는 의식적으로 눈을 깜박이거나 인공 눈물을 넣어주는 것, 잠시 휴식 시간에는 따뜻한 물로 적신 수건으로 눈을 덮어주면서 피로를 회복시켜 주는 것도 좋습니다.