장시간 컴퓨터나 스마트폰 화면을 보면 시력 저하나 눈의 피로를 느끼게 되는데 이를 예방하기 위한 방법은?

Question

장시간 컴퓨터나 스마트폰 화면을 보면 시력 저하나 눈의 피로를 느끼게 되는데, 이를 예방하기 위해 일상에서 실천할 수 있는 간단한 눈 보호법이나 스트레칭 방법이 있나요?

Answer 1

모니터 화면이나 여타 디스플레이를 보고 난 이후 눈에 잠깐이라도 휴식시간을 주는게 좋다고 합니다. 1시간 정도 모니터나 스마트폰을 사용했다면 잠시 눈을 감거나 인공눈물을 넣고 눈운동을 해주는 등 눈 휴식을 권장합니다.

Answer 2

네. 있습니다. 장기간 근접으로 스마트기기를 사용하년 눈이 침침하기는 합니다. 그래서 눈을 보호해주기 위해서 주기적으로 스트레칭을 해주셔야 하는데요. 먼산을 주시라면서 점차 근접한 사물까지 연속으로 주시하는 것과 눈동자를 굴려주는 운동도 좋습니다.

그리고 눈에 좋은 루테인 영양제 섭춰가 확실히 효과가 있는거 같습니다. 눈이 뻑뻑하다고 느낄 때는 효과가 있네요.

Answer 3

질문하신 장시간 컴퓨터나 스마트폰 화면을 오래보면 눈의 피로를 느끼게 되는 것을 예방하는 것에 대한 내용입니다.

다른 방법은 사실 없고

화면을 보는 시간을 줄여나가셔야 합니다.

보면서 예방하는 방법은 없습니다.

Answer 4

일단 중간중간 쉬어주는게 제일 좋구요.

눈이 건조하가면 테이블 가습기를 통해 눈의 건조 자체를 잘 막아주는게 좋다고 합니다. 안약도 꾸준히 넣어주구요