손상된 DNA 복구하고 항노화에 좋다고 알려자 SHPRH이 함유되거나 활성화에 좋은 음식 추천해주세요.
인터넷 기사에 실린 내용 보니
항노화해주는 SHPRH 수리 담박질을 발견했는데 항노화된다는 말을 듣고 저도 항노화 되고 싶습니다.
이 담백질이 함유된 음식이 뭐 있나요?
안녕하세요 김록희 한의사입니다
세포에서 단백질 생산을 줄여 건강한 다이어트를 수행하는 SHPRH 단백질에 대해서 질문하셨네요
DNA 손상을 복구하는 단백질로 알려진 SHPRH 단백질이 DNA 손상이 없는 때에는 전반적인 단백질 생산을 줄이는 세포 다이어트에 관여해 항노화·항암 효과를 발휘하는 것으로 밝혀졌습니다.이것은 음식에 들어있는것이 아니라 공복시에 몸에서 만들어내는 물질입니다
SHPRH 단백질에 대한 연구 결과는 아직 초기 단계이며, 이를 함유한 음식을 섭취한다고 해서 직접적인 항노화 효과를 기대하기는 어려울 것 같습니다. 항노화를 위해서는 균형 잡힌 식단, 규칙적인 운동, 충분한 수면, 스트레스 관리 등 건강한 생활습관을 유지하는 것이 가장 중요합니다. 구체적인 식단 관리가 필요하시다면 영양사나 내과 전문의 상담을 권해드립니다.
SHPRH 라는 단백질은 음식물을 통해 먹어야 하는 것이 아닌 이미 우리 세포에 갖고있는 단백질이고 이 단백질의 새로운 기능과 효능을 발견한것이라고 알고있습니다. DNA를 복구하는 단백질로 알려져있었는데 이게 알고보니 항노화 역할도 하고 있었다는거죠. 감사합니다
SHPRH(SNIP1 Homologous to PRP19) 단백질은 손상된 DNA를 복구하고 항노화 효과를 가지는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 SHPRH 단백질 자체가 특정 음식에 함유되어 있거나 그 섭취를 통해 직접 활성화될 수 있는 것은 아닙니다. 대신, SHPRH와 같은 DNA 복구 단백질의 활성화를 도울 수 있는 음식과 영양소를 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 항산화 물질이 풍부한 음식들은 DNA 손상을 줄이고, 세포 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 예를 들어, 비타민 C와 E가 풍부한 과일과 채소(오렌지, 딸기, 브로콜리, 시금치 등), 셀레늄이 풍부한 견과류(브라질너트), 오메가-3 지방산이 풍부한 생선(연어, 고등어) 등이 있습니다. 또한, 폴리페놀과 같은 항산화 성분이 풍부한 녹차와 다크 초콜릿도 도움이 됩니다. 다양한 비타민과 미네랄을 균형 있게 섭취하여 신체의 자연적인 DNA 복구 능력을 지원하는 것이 중요합니다. 규칙적인 운동과 충분한 수면 또한 DNA 손상을 줄이고 전반적인 항노화 효과를 증가시키는 데 기여할 수 있습니다.