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간식은 과자를 먹곤하는데 좋지 않다고 합니다. 과자대신 먹을 수 있는 간식은 뭐가 있을까요?
간식은 과자를 먹곤하는데 건강에 좋지 않다고 합니다.
알고는 있는데 맛있어서 자꾸 먹게 되는데요.
과자대신 먹을 수 있는 간식은 뭐가 있을까요?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요
과일, 견과류, 요거트, 삶은 달걀, 고구마 및 감자 등으로 대체할 수 있습니다. 과일 같은 경우는 단맛을 내주기 때문에 과자 대신 먹기 좋지만, 자연적으로 과당이 함유되어 있는 식품으로 과다 섭취하시면 당 섭취도 많아질 수 있어요. 견과류 같은 경우는 불포화지방산이 풍부하고 포만감이 높지만, 칼로리가 높은 식품이라 적당량을 섭취하는 것을 추천드립니다.간식으로 과자를 드시는군요 군것질을 하고 싶으신데
몸에 안좋을까봐 그러시는
것 같은데요 그렇다면
몸에 자극을 주지않는
뻥튀기 쌀뻥과자 1세 아이들도 먹는것들이여서
나름 괜찮을것 같습니다
달지도 않고 싱겁지도않고
딱좋을것 같습니다
과일은 건강하고 맛있어서 좋은 대안이에요.
바나나 사과 오렌지 같은 과일을 간편하게 먹을 수 있죠.
또한 견과류도 영양가가 높고 간편하게 먹을 수 있는 간식이에요.
너무 많이 먹지 않도록 조심하면 좋고요.
채소 스틱에 후무스를 찍어 먹는 것도 색다르고 건강한 간식이에요..