건강관리
무지방 초밥이 있을까요? 궁금합니다.
우리아이가 초밥을 많이 좋아라하는데.
지금 병원에 입원중인 관계로
무지방식단을 해야해요.
근데. 초밥이 먹고싶다해서..
여기서 드는 궁금증이. 지방이 없는 초밥이 있지않을까.
입니다.ㅋ
연어는 불포화지방(?)이 다량 있는거같고
혹시 다른 초밥들 중에 지방이 없는 초밥이 있을까요?
아시는분 계신면. 도움 주시면 감사합니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
무지방에 가까운 초밥을 고르려면 주로 흰살 생선 초밥이나 채소를 이용한 초밥을 선택하는 것이 좋으며 몇 가지 추천해드리겠습니다.
흰살 생선 초밥: 광어, 도미, 우럭 등의 흰살 생선은 지방 함량이 낮아서 무지방 식단에 적합해요.
새우 초밥: 새우 역시 지방이 거의 없고 단백질이 풍부합니다.
오이, 아스파라거스 초밥: 아보카도 대신 오이, 아스파라거스를 사용한 초밥을 선택하면 무지방으로 만들 수 있어요.
혹은 밥의 양을 줄이고 생선회를 단독으로 드시면 지방 섭취를 줄이면서 초밥의 맛을 즐길 수 있습니다.