변은 어떤 식으로 나오는 것이 건강한건가요

Question

성별

남성

나이대

30

요즘 식이섬유가 많이 있는 귤을 엄청 많이 먹다 보니까 형태가 없이 흩어지는 그런 변들을 많이 보게 되는데요, 변은 따로 형태가 있는 것이 건강한 변인가요 아니면 형태가 없어도 그냥 편안하게 보기만 하면 되는 건가요

Answer 1

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

식이 섬유의 섭취가 많아지면 변이 풀어지면서 나올 수도 있습니다. 하루 3회 미만의 묽은 변이라면 정상변으로 판단합니다. 묽은 변이라서 조금 불편하시다면 귤과 같은 식이 섬유 섭취를 조금 줄여보시면 해결됩니다.