건강관리
당뇨에 좋은 영양 식단 좀 알려주세요
할아버지께서 당뇨가 있으신데 당뇨에 좋은 영양 식단은 어떤것이 있는지 궁금합니다 간편하고 쉽게 먹을수 있는 식단이면 좋겠습니다
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
당뇨가 있으시면 음식을 섭취하는데 고민이 많은데요.
쉽게 드실수 있는것은 계란이나 우유 정도가 좋을것 같습니다. 그리고 땅콩이나 호두도 좋습니다.
안녕하세요. 이지현 영양사입니다. 당뇨에 좋은 음식으로는 현미, 귀리, 피스타치오, 아몬드, 시금치, 브로콜리, 자색돼지감자 등이 있습니다.
안녕하세요.
다이어트와 운동 전 식사를 위한 간편하고 쉬운 영양 식단 아이디어를 제시합니다. 당뇨병을 관리하는 식단 아이디어도 포함됩니다. 추천되는 식단은 저 GI 식품, 고 섬유 식품, 적정 탄수화물 및 단백질 섭취를 고려한 것이 좋으며, 채소와 고단백 식품, 곡류와 견과류, 요구르트와 과일, 닭가슴살이나 생선을 활용한 식단이 좋습니다. 그러나 개인의 상태와 상담을 통해 맞춤 식단을 구성하는 것이 중요합니다.