직장인 섭취해야 할 필수 영양제는 어떤 것들이 있나요?
고된 출퇴근길과 업무에 쌓인 피로로 지쳐가는 현대인들은 기력이 쇠해 업무 효율성이 떨어지거나, 면역력 약화로 질병에 시달리곤 합니다. 피로회복과 면역력 강화를 위해 꼭 섭취해야 할 필수 영양제는 어떤 것들이 있나요?
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
피로회복과 면역력강화를위해서 기본적인 영양제는 비타민과 미네랄이 함유되어 있는 종합비타민을 드시는 것이 도움이 될수있습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
피로감이 심한 경우에는 고함량 활성비타민 비군(50-100미리 함유)의 경우 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과적이며 면역력이 저하되어 있는 경우 면역력 향상에 도움을 줄수 있는 아연이 함께 함유된 제품을 권장드립니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
사람마다 몸 상태에는 차이가 잇기에 권장 영양제에는 차이가 생길수 잇습니다. 고함량 비타민 B군 복용을 추천드려요
안녕하세요.
체력이 걱정 되신다면 비타민B군이 들어 있는 종합영양제를 우선 섭취해 볼 수 있겠습니다. 에너지대사에 필요한 영양소들로 체력회복에 도움이 될 수 있겠습니다. 면역력 강화를 위해 아연이 도움이 될 수 있습니다. 종합영양제에 같이 들어 있는 것을 드셔도 되고 따로 추가해서 드셔도 되겠습니다. 운동을 하고 계신다면 아르기닌을 같이 드시면 체력과 운동능력 향상에 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
비타민B군(판토텐산 고함량), 마그네슘, 홍경천추출물 같은 부신 아답토젠 정도는 복용을 해보시기 바랍니다. 부신피로에 대한 해결로 피로감회복과 그로인한 면역력 감소에 도움이 될겁니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
만성피로에는 고함량비타민B군, 면역력강화에는 비타민D를 같이 복용해보시고 시간을 내서 운동을 시작하시길 바랍니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
피곤한건 고함량비타민B군, 면역력강화는 비타민D나 유산균을 드셔보세요.
아침밥먹고 같이 드시면돼요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
쉴때는 에너지회복이 잘 되는경우라면 고함량비타민B군과 비타민D를 추천드립니다.
쉬는데도 회복이 잘 안되고 아침에 일어나기 어렵다면 칼슘+마그네슘, 비타민D, 테아닌 등을 추천드립니다.
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