채소나 과일 중에 비타민 씨가 많이 함유돼 있는 것이 무엇입니까?
나이
54
성별
남성
비타민 씨가 우리 몸에 좋다는 것은 다 알고 있습니다
그래서 비타민 씨를 섭취하기 위해 영양 보충제라든지 약으로 많이 섭취하고 있습니다
그런데 약품으로 섭취하지 않고 실제 채소나 과일 중에 비타민 씨가 많이 함유돼 있는 것이 무엇입니까?
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
딸기 / 자몽 / 파인애플 / 귤은 비타민C를 많이 함유되어 있다고 알려져 있으며
겨울철에 귤을 자주 먹는 이유가 비타민C 때문입니다.
또한 귤에는 구연산이 신체 에너지 대사를 활발하게 만들어 피로를 개선해주는 것으로 알려져 있습니다.
안녕하세요.
지금 계절에 잘 접할 수 있는건 귤이긴하죠. 그런데 과일을 너무 많이 드시면 과당을 과다하게 섭취하게 되어 당뇨나 통풍같은 것이 생길 수도 있습니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
직접적으로 흔하게 먹을 수 있는 과일에서는 귤과 같은 음식에 많이 함유되어 있고 대부분의 음식에서는 비타민c가 많습니다. 흔하게 접할 수 있는 계절성 음식 중에서는 귤, 딸기 등에 많이 포함되어 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
