저는 잦은근무로 인해서 아침을 거의 먹지 않습니다
혹시 이것도 간혈적 단식이라고 할수 있나요
아님 몸에 무리가 가나요
궁금합니다??
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
아침식사를 거르는것도 어떻게보면 간헐적단식이라고 볼 수있습니다.
간헐적단식의 경우 모든 생애주기에 걸쳐서 추천해드리는 식단관리법으로,
대신 다른 2끼의 식사에 권장칼로리를 모두 섭취해주셔야합니다.
