가끔 하루 날잡아서 단식을 하는 것이 건강에 도움이 될까요?

한번씩 속을 비워두는 것들이 건강에 도움이 된다는 말을 들었는데

주말 하루 날잡아서 하루종일 단식을 하는 것이

건강에 도움이 될 수도 있을까요?