운동시작시 유산소부터 하는게 좋은가요?

Question

안녕하세요 대범한애벌래285입니다.

운동시작전 유산소 운동부터 시작하는게 좋은지가 궁금합니다.

땀을내고 운동이 좋나요?

Answer 1

안녕하세요 냉정한부엉이 입니다 질문드린 답에 "답변" 드리겠습니다 운동 목적에 따라 다르겠지만 웨이트를 하시는 분이라면 유산소를 하고 진행을하면 힘들어서 무거운 무게를 못들수도 있습니다 고중량 운동을 하신다면 웨이트를 하시고 유산소 운동을 하시는 것을 추천 드립니다

Answer 2

숙련된하이에나116입니다. 질문에 답변드려요. 원래 운동 시작할 때 보통 유산소 운동을 하고 근력 운동을 시작하는 걸로 알고 있습니다 유산소 운동을 최대한 많이 해 주는게 가장 좋은 거 같고요 저 같은 경우에는 유산소 운동 7 근력 운동 3 정도 해 줍니다

Answer 3

제발 둥글게 둥글게 살아갑시다입니다. 운동 시작전스트래칭을 많이 하시고요. 그다음에 웨이트 운동 한시간정도 하시고 난이후로 마무리 운동으로 유산소 한시간하시면 됩니다. 유산소는 마지막에 하시면 됩니다.

Answer 4

향기로운딱따구리238입니다 질문에 답변드려요 운동 처음 시작할 때는 그리고 초보일수록 유산소 운동부터 시작하시는게 가장 좋습니다 어느 정도 감이 있으시면 유산소 운동을 하고 나서 근력 운동을 해 주는게 운동할 때는 가장 좋은 방법이라고 생각합니다