유산소 운동은 언제 하는 게 맞나요?

Question

유산소 운동은 무산소 운동, 근력 운동을 하기 전에 해야 하는 것인지 아니면 무산소 운동, 근력 운동 후에 해야 하는 것인지 알고 싶습니다!

Answer 1

안녕하세요. 후드티 130입니다.

무산소 운동을 먼저 해 준 후에 유산소 운동을 해주는 것이 더 체중감량에 효과적이라고 할 수 있습니다.