유산소운동은 언제 하는게 좋을까요?

Question

웨이트 와 유산소 병행을한다면

유산소를 먼저 하고 웨이트른 할지

웨이트를 하고 유산소를 할지

어떤순서가 좋을까요

운동 목적은 살빼는거에요

Answer 1

안녕하세요. 전종서입니다.

순서는 중요하지 않습니다

그냥 한다는거 자체로 운동이됩니다

살빼는게 목적이면 그냥 뛰시면 됩니다.

땀나도록 뛰세요.

초보자면 하루에 3km 뜀걸음 을 시작으로 5 .10 이렇게 늘려 보세요