변비에 도움되려면 식전걷기 식후걷기중??

Question

변을 잘보기위해서 겸사겸사 다이어트를 위해서 식전걷기가 도움되나요? 식후걷기가 도움되나요? 저는 식후에 걷고있었거든요?

Answer 1

안녕하세요. 호리한불곰432입니다.

변을 잘보기 위해서는 지금처럼 식후 30여분 뒤에 1시간정도 산책하듯이 걷기운동을

해주면 도움이 됩니다. 물론 수분을 충분히 섭취하는것도 중요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 친절한 답변가입니다.

식전걷기보다 식후 10분정도 후에 20~30분정도 산보 하듯이 걸어주시면 혈당및 변비에 도움될것입니다