안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
체중이 계속 늘어난다면 관리를 시작하셔야 할 듯 합니다만, 관리의 방법이 무언가를 먹으면서 빼려고 하는 것은 잘못된 것이랍니다. 방탄 커피가 저탄수화물 고지방 음식이라 식사를 대용하는 경우가 있기는 하지만 결국 칼로리 흡수가 되지 않는 것은 아니지요. 결국 방탄커피만 드신다고 해서 체중이 줄어드는 것은 아닙니다. 또한 저탄고지 음식을 장기간 유지할 수 있는 것도 아니랍니다.
결국 체중을 줄이기 위해서는 간식을 드시지 않고, 평소의 식사량을 조금씩 줄이는 것이 중요합니다. 추가하여 하루 30분 이상 운동을 하는 습관을 들여야 하지요.
MCT오일은 결국 음식이라 따로 먹는 법에 대해서는 잘 모른답니다. 다만 많이 드시면 드실 수록 체중을 빼는데는 도움이 되지 않을 것으로 보여서 드시더라도 적게 드시는 것이 좋을 듯 하네요. 부작용은 살이 찌는 거 아닐까요?
서민석 드림