뱃살빼는방법좀?마른체격은데 똥배가너무 뽈록나서요

Question

제가 마른체격인데요 운동도 쫌하는편인데

이상하게 똥배가 너무 뽈록나왓어요 빼고싶은데 빠지지는않고

어떻게해야뺄수있을까요

Answer 1

배에 힘을 주었는데 겉 가죽이 출렁거리면 그건 피하 지방이고, 힘을 주면 배 표면은 단단해지는데 그 아랫부분이 불룩하면 그건 안에 있는 내장에 지방이 낀 내장지방입니다.

어느 경우에나 먹는 양을 줄여야 합니다.

운동만으로는 절대로 빠지지 않습니다.

운동을 좀 하는데도 배가 불룩하다면 소화기능이 약해 대변 배출이 잘 안되거나, 가스가 차 있거나, 아니면 내장 지방입니다.

Answer 2

전 똥배는 나오지 않았지만 허벅지 코끼리벅지라서 많이 고생했었습니다. 그리하여 허벅지만 뺴고 싶어 많은 운동 해보았지만 특정부위만 뺸다는 것은 말도 안됩니다. 그래서 전 내 몸을 전격 인테리어 해야겠다 싶어 아침 점심 저녁간식만 먹으면서 느리든 빠르든 하루5km씩 조깅을 2개월 빠지지않고 하였더니 코끼리 다리를 탈출했습니다. 조깅을 추천드립니다.

Answer 3

뱃살을 확실히 빼려면 한가지만으로는 절대 안되며, 지방을 태우는 유산소운동과 식사 감량을

병행해야 하는데, 가장 권장할 만한 운동이 걷기와 수영이며, 세끼의 식사를 하되

저녁은 6시 이전에 먹도록 하시길 바랍니다.

◈유산소 운동과 무산소운동을 병행하면 좋은 효과를 얻을 수 있을겁니다.

유산소운동은 빠른걸음걷기 등산 수영등등... 무산소운동은 쉽게 근육운동이라 보시면 됩니다.

◈우리 몸은 운동시 탄수화물 > 지방 > 단백질 순으로 고갈됩니다. 이때 같은 양의 탄수화물을

고갈시킬려면 근력운동은 40분 = 러닝 70분이 소요됩니다. 근력운동후 유산소운동을 해야

지방을 태우기에 훨씬 효과적이고 꾸준히 운동하는것만이 건강한 몸을 유지할수 있을겁니다.