살은 찌우고싶고 뱃살은 빼고싶은데 어떻게 할까요?
뱃살만 나온 마른 체형인데 전체적으로 살, 근육은 찌우고싶어요
식단하면서 근력운동 계속하면 괜찮아질까요 ???
좋은 방법 추천 부탁드려요
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 작은청가뢰161입니다.살은찌우고 뱃살은빼는방법은 식단하면서 근력운동 그리고 유산소 운동을 꾸준히 하루 2시간이상하셔야 됩니다. 최소1년이상 꾸준히하셔야 되구요
안녕하세요. 냉정한너구리66입니다.
근력운동을 하면서 일단 많이 드세요 식단은 단백질 위주로 하는게 좋으며 하루 4끼이상드시고 살이좀 많이 올랐을때 커팅힌면서 이쁜몸으로 전환 시키면 되버다