스포츠·운동
아침에 일어나서 몸을 깨우기 좋은 요가 동작이 있을까요?
보통 아침에 일어나게 되면 잠에서 덜 깨서 비몽사몽하게 되더라고요.
그래서인지 정신을 차릴 겸 찬물로 샤워를 하고 나와도 몸도 찌뿌둥하고 피로가 잘 가시지 않는 것 같은데요, 이왕 스트레칭 겸 운동을 가볍게 할 겸 아침에 일어나서 요가를 해보려고 합니다.
아침에 일어나서 몸을 깨우기 위해 하기 좋은 요가 동작은 어떤게 있을지 알고 싶습니다.
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보통 아침에 일어나게 되면 잠에서 덜 깨서 비몽사몽하게 되더라고요.
그래서인지 정신을 차릴 겸 찬물로 샤워를 하고 나와도 몸도 찌뿌둥하고 피로가 잘 가시지 않는 것 같은데요, 이왕 스트레칭 겸 운동을 가볍게 할 겸 아침에 일어나서 요가를 해보려고 합니다.
아침에 일어나서 몸을 깨우기 위해 하기 좋은 요가 동작은 어떤게 있을지 알고 싶습니다.